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Vol,030 「部分的なポッコリは歪み太り!?」


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★☆ 「アロマを仕事に」~セラピストのための情報箱~
☆ vol.030(2014.12.6)
■部分的なポッコリは歪み太り!?■
JAS 日本アロマコーディネータースクール
本部事務局・事務局長 平山 恵
http://www.aroma-school.com/
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こんにちは、JAS ヒラヤマです。
今年も残すところ1ヶ月余りですね^^
寒くなるとナゼだか食べ物が美味しく感じたり、
忘年会やクリスマスパーティなどでハイカロリーな食事が続いたりと、
12月は油断していると体重が一気に増えてしまいそうですね。
年末年始があけると、毎年恒例「ダイエット談義」が盛り上がります^^;
ひとえにダイエットといっても「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」など
自分のタイプはどの方法が原因を解消できるか、
体質・体調を見極めてから行なわないと、
ただ単に苦痛を味わっただけで成功率が低くなってしまうそうで。。。
本日は、見落とされがちな「歪み太り」をテーマにあげてみますね^^
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■部分的なポッコリは歪み太り!?
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体脂肪やBMIは正常であっても、お腹や腰周りなど
部分太りを感じる方は、歪み太りタイプかもしれません。このタイプは身体が
歪んでいることで正常な代謝が行われておらず、
食事制限や運動でダイエットを行なっても
それだけでは効果が出にくいという特徴があります。
歪み太りの原因は、
①立つ・歩く・座るなど日常での姿勢の悪さ
②身体にきついサイズの下着や服装、靴による動きの制限
③慢性的な筋肉疲労や肩こり
です。
歪み太りタイプの簡単なチェック項目を記載しますね。
①猫背や姿勢の悪さを自覚している、指摘されたことがある
②バックや荷物はいつも同じ側で持つ
③O脚など足の形が悪い
④前かがみが苦しい、または前屈が苦手で身体がかたい
⑤肩こり・腰痛・下半身の冷えがある
⑥ブラジャーをきつめにしている、またはきつめの服、高いヒールを好む
いかがですか?^^
私たちが身体を動かすとき、骨・筋肉・関節・腱などが強調して働いており、
筋肉が収縮することで骨が動き・・など、これらの動きが正常であれば
動作はしなやかで美しく、ボディラインも正常でバランスよく保ちやすくなります。
しかし、ぎこちない不安定な動きや無理な姿勢が続くと
ボディラインのアンバランスが生まれやすいそうです。
また、不安定な動きが慢性化すると、内臓の位置をずらし、
神経や血管を圧迫し、冷え・コリ・痛みなど様々な不調を感じ、
それにより更に姿勢が悪くなると言う悪循環を生み出していきます。
加えて、ある意味重要なのが「ストレスコントロール」。
悩みがある時にピンと姿勢を伸ばすことは難しいですよね。
やる気のなさや憤り、不安、悲しみなどの心の歪みから
身体の歪みにつながることも多いそうです。「歪み太りかな?」と感じたら、
①歩く、立つ、座るなど、姿勢を意識的に正す
②左右のバランスを意識する(食事は同じ側の歯ばかり使わない、など)
③筋肉、関節を伸ばすストレッチを取り入れる
と、食事・運動ダイエットに加えて歪みの修正にも意識を向けてみると
今までと違う効果が期待できそうです。
個人的な見解ですが、アロマセラピーのトリートメントやアロマバスは
心身の歪み予防には非常に効果的と感じます。
プロにトリートメント施術いただくのはもちろん、
アロマバスで筋肉、関節を柔らげてからストレッチを行なったり、
コリや冷えを感じたら精油を含めたホットタオルを当てて伸ばす、など
その日の歪み、その日のうちに!という感じで
得意のアロマで疲れや汚れと一緒に、歪みを落とすことも意識するのは、
歪み太りタイプに限らず、全てのタイプの方にも良さそうですね^^
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それでは皆さま、また次回、お会いいたしましょう!(≧∇≦)b
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